FAYDALANIlan EKOLLER VE YÖNTEMLER

Erickson ekollü Koçluk, temelde bir değişim yönetimidir. 

Değişime adapte olmaktır. Bu pencereden, insanların kendilerini çok farklı alanlarda fark etmelerini sağlayan, yürümek istedikleri yolu farkındalıkla seçmelerini, seçtikleri yolda kararlılıkla adım atmalarını destekleyen ve ulaşmak istedikleri yere onları ulaştıran profesyonel bir süreçtir.

Koçluk bir insanı odaklı ve derin düşündürebilmektir.
Bu yaklaşım karşılıklı iletişim ve bir etkileşimi içerir. Bununla birlikte koçun penceresinden bakıldığında; koç, çok iyi dinleyip oradan hareketle çok güçlü sorular soran ve kişiye alan açarak onu destekleyen kişidir.

Bir diğer tanımla Koçluk, insanları gerçekten derin düşündürerek kendi farkındalıklarını ya da kendi potansiyellerini ortaya çıkarmayı sağlayan sistemler bütünüdür.

 NLP “Neuro Linguistic Programing”, insanın beş temel duyusuyla dış dünyadan algıladığı her şeyi çocukluğundan itibaren kendi sisteminde nasıl kodlayıp, biriktirdiğine ve bu verileri sisteminin nasıl kullandığına ilişkin yapıyı araştırır ve çözümler.

İnsanın kendi sisteminin işleyişinin nasıl olduğunu beyin yapısı ve beyindeki tüm algı sistemlerinden hareketle fark etmesini sağlayan, bu sistemi bundan böyle, farkındalıkla nasıl kullanabileceğini ve geçmişten bugüne kendinde değiştirmek ve dönüştürmek istediği şeyleri nasıl dönüştüreceğini araştıran ve aydınlatan bir bilim ve sanattır.

Doğum Haritası bir kişinin parmak izi gibidir ve karakterinden, yeteneklerine, aile yapısından, genetik özelliklerine, sağlık açısından taşıdığı risklere ve alınması gereken önlemlere, 

ilişkilere yaklaşımından, yönelebileceği mesleki alanlara, 

hayat amacına ve üzerinde çalışacağı  temel hayat derslerine kadar birçok bileşeni gözler önüne seren bir kayıttır.

Doğum Haritası incelemesi kişinin taşıdığı potansiyelleri fark etmesine ve bunları harekete geçirmek için yönetmesi gereken zaafları tanımlamasına, yaşamında tekrar eden bazı ilişki modelleri ve olay döngülerinin altında yatanları çözümleyip, yeni tercihler yapmasına yardımcı olur. Yine bu haritanın sağladığı bazdan hareketle zaman içinde meydana gelen astrolojik değişimlerin, kişi üzerindeki etkileri, genel yaşam eğilimleri, yakın dönemli hayat temaları gibi 2-3 yıllık eğilimler tahmini yapmak mümkündür. 

Human Design, kişinin iç potansiyelini, güçlü ve gelişime açık yanlarını, karar alma mekanizmalarını keşfetme, nasıl düşünüp hissettiklerini, özgün tutum ve davranışlarını, enerji düzeylerini derinden anlama ve bu sayede yaşamının kontrolünü ele alarak kişisel mutluluğu artırma yolunda bir öz farkındalık aracıdır.
Tasarımınızın değerini fark ettiğinizde yıllardır kendinize olan yargılamalar ve yönlendirmelerinizi bir tarafa bırakıp “kendiniz olmayı” keşfedebilirsiniz, her durumda en doğru kararları nasıl alabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Potansiyelinizin önündeki koşullanmaları fark ettikten sonra bırakabilir ve hayatınızda mutluluğa, sağlığa, uyuma yer açabilirsiniz. Arkadaşlıklarınız, ortaklıklarınız, yöneticiler veya ekibinizle, aile içi iletişiminizde huzurlu, uyumlu, rahat ilişkiler kurabilir ve sürdürebilirsiniz. 

Çocuklarınızı yetiştirirken yanlış yönlendirmelerden uzak durabilir, onlara kendileri olma yolunda nasıl destek olacağınızı görebilirsiniz.

“Spiral Dinamikler” haritalama sistemi, insanlığın değer sistemlerinin, “insanın” dünyada var olduğu günden bugüne nasıl geliştiği ve nereye doğru değişim gösterdiğini inceler. İnsanlığın ve dünyanın gelişim süreçleri içerisinde; insanın kendini, içinde bulunduğu sistemi, kültürü, durumu ve dünyayı fark etmesi açısından kullanılabilecek güçlü bir haritalama sistemidir.

Mindfulness, üçüncü dalga psikoloji ekolleri arasında sayılan, temellerini Budizm’den almış bilimsel bir bakış açısıdır. Bilinçli farkındalık, odaklanılan andaki deneyimi, duyuyu, düşünceyi, duyguyu fark etmek ve onu yargılamadan karşılamaktır. Geçmişin kaygısı veya geleceğin endişesi içinde uçuşan zihni şimdiye getirmeye dayanır.

Dünya çapında geliştirilmiş farklı birçok mindfulness çalışması bulunur. 1979 yılında Prof. Jon Kabat Zinn’in yaptığı çalışmalarla standardize edilen MBSR, yani Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı ortaya çıkmıştır. Ardından onu MBCT ve diğer programlar takip eder. Günlük yaşamın zorlukları ve stres içinde yaşam kalitesini yükselttiği keşfedilen mindfulness çalışmaları odaklanmaya dayanır.

Yol 1: İçimizdeki ve hakkımızdaki Görünmeyen Dünyalar.

Kişisel enerjileri ve alanı temizlemek, şarj etmek ve korumak için pratik teknikler.

Yol 2: Evrensel Yasalar, büyük ve küçük.

Yıldızları parlatan ve gezegenleri döndüren aynı büyük Yasaları günlük hayata entegre etmek!

Yol 3: İnanılmaz algılama sanatıyla kendinizi (ve başkalarını) tanıyın.

Kendini ve başkalarını anlamanın yeni yolları ve eski yöntemleri.

Yol 4: Kalite, Kalite, Kalite - hayatın en temel özlerinin gelişimi.

Hayatta ihtiyacımız olan ince, güçlü nitelikleri kendimizde nasıl geliştirebiliriz?

Yol 5: İnsan Tapınağı. Gizemli benliklerimiz, dünyanın mağaraları ve odaları içimizde.

İnsan vücudu ve elektrik sistemleri; temelden yüksek veya kutsal enerjilere..

Yol 6: Evren ve Siz: galaksiler, yıldızlar, güneşler, gezegenler, aylar ve insan gelişimi.

Evrenin ve içindeki yerimizin daha büyük resmi ve amaçları.

Yol 7: Zihin, Zihniyet, İki Beyin ve Duygular.

Keşfin inanılmaz son sınırı: kendi zihnimiz ve duygularımız.

Nefes, beden ve zihnimiz arasındaki köprüdür. Nefesi derinleştirip yavaşlattığımızda, beyin ve bedende sağlıklı enerji akışı başlar. 

Günlük hayatımızda, doğru ve doğal nefesler, burundan alınıp verilmeli (Hava, burun içinde ısınarak ve süzülerek akciğerlere gider), düzenli, kesintisiz, yavaş ve derin olmalıdır. Bu şekildeki nefeslerin, beden ve zihin üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. 

Yoga biliminde, her nefesle aldığımız hava, ‘Prana’, yani hayat enerjisidir. Pranayama, çeşitli nefes tekniklerinin uygulandığı, nefes kontrolü çalışmalarıdır. 

Yogik inanışa göre, Astral-Enerji bedenimizde, 72,000 ‘nadi’, yani enerji kanalı vardır. Bunlardan üçü, Şuşumna, Ida ve Pingala denilen ana enerji kanallarıdır. Şuşumna, omurga ile aynı hizadan geçen ana enerji kanalıdır. Ida, sol burun deliğinden başlayan ve Pingala sağ burun deliğinden başlayan yan enerji kanallarıdır. 

Prana, bu kanallar aracılığıyla ve 7 enerji merkezinde (çakralar) kesişerek bedenin tüm hücrelerine aktarılır. Bu sebeple, doğru nefes alıp verebilmek, verimli ve pozitif enerji dolu iyi bir hayat kalitesi için, sağlıklı bir beden ve dengeli enerji akışı için çok önemlidir. Ancak doğru nefes yoluyla, Yoga egzersizlerinin tam etkileri de tamamen ortaya çıkabilir. 

Doğru, kaliteli nefes alabilmek ve akciğer kapasitesinin tam olarak kullanımı için, Pranayama ve Meditasyon çalışmaları bize yardımcı olur. Belirli bir süre boyunca çalışarak ve doğru uygulama ile, nefesleri yavaşlatıp derinleştirebilmeyi öğrenmek mümkündür.